Најчесто болки во долниот дел на грбот, бидејќи lumbar ' рбетот има најголема мобилност и ја носи тежината на горната половина на телото. Болка во lumbar регион има посебен наслов — лумбаго, ако таа дава во ногата — ишијас. Ретко, се јавува болка во торакалниот ' рбет. Ако болката е акутна и се протега (дава) во страна или на рака, тоа се нарекува "лумбаго" или "ишијас". Овој тип на болката обично се поврзува со компресија на ' рбетниот нерв.
Болка во грбот и долниот дел на грбот може да се појави одеднаш по кревање на тешки предмети, ако непријатно да се сврти. Понекогаш непријатност во задниот развиваат постепено во текот на многу години на напор или неправилно држење на телото. Ретко се причина за болка не може да се утврди. Болката може да се влоши во текот на ноќта, под оптоварување или по долго изнаоѓање во неповолно поза, на пример, по долго патување во автомобил. Често болка оди далеку легнал на рамна тврда површина.
Во повеќето случаи, болката во грбот во рок од неколку дена или недели и потоа се чувствуваат подобро, и мобилност е целосно вратена. За забрзување на лекување им помогне на болка relievers и одреден режим на физичката активност: одмор само во првите 1-2 дена од особено интензивна болка и потоа постепено враќање на активен начин на живот. Сепак, во некои случаи, на грбот или долниот дел на грбот болка трае повеќе од 6 недели. Тогаш зборуваме за развој на хронична болка во грбот и препише дополнителен третман.
Игра важна улога вашето расположение. Од болка затоа што може да биде тешко да се задржи добро расположение, но истражувањата покажуваат дека позитивните ум луѓето генерално закрепне побрзо отколку оние кои се во депресија.
Причините за болка во грбот
Назад здравје зависи од непреченото функционирање на еден комплексен механизам на коските, мускулите, нервите и зглобовите. Често точно да се утврди причината на болката може да биде тешко. За среќа, сериозна болест или повреда на грбот се ретки. Најчесто болката во грбот или назад предизвика лесни повреди, мускулна вирус, истегнување на мускулите и лигаментите, повреда на права и воспаление на нервите. Непријатност во задниот дел може да се случи одеднаш или да се развијат постепено расте. Можните причини за болката во грбот и долниот дел на грбот:
- непријатно движење: тилт или ротација на домување;
- укинување или извршување на тешки предмети, подолго свиткување на телото;
- некоректно држење на телото при одење или седење;
- прекумерна истегнување на грбните мускули;
- подолго возење без запирање.
Понекогаш назад започнува болеста за да нема некоја очигледна причина за тоа, на пример, во утринските часови, по спиење.
Фактори на ризик од болки во грбот
Одредени фактори на ризик ја зголемуваат веројатноста за појава на болки во грбот или долниот дел на грбот:
- Вишокот на тежина, додека на ' рбетот носат повеќе товар. За да се разбере дали вашата тежина е нормална, да се пресмета индексот на телесна маса.
- Пушењето — може да се наштети на ткивата на грбот, како и на пушачите се генерално помалку веројатно да се води здрав начин на живот.
- Бременоста на жената рбетот е предмет на дополнителен товар, кој се зголемува со зголемување на обемот на стомакот.
- Продолжениот доза на лекови кои намалување на густината на коските, на пример, кортикостероиди.
- Стрес — се верува дека постојано анксиозност се зголемува напнатоста во мускулите во грбот и вратот, која може да предизвика болка.
Болести кои можат да предизвикаат болки во грбот и долниот дел на грбот:
- Osteochondrosis и нејзините компликации, како што се herniation на 'рбетот — дегенеративни заболувања, во кој падот на интервертебралните' рскавицата, што резултира со болка. Овие болести често се развиваат со возраста, особено во оние луѓе кои се соочуваат со тешки товар на грбот.
- Се протега на лигаментите и мускулите — кои често се случува по прекумерен физички напор или непријатно движење.
- Различни видови на артритис — воспалителни болести на зглобовите. Во овој случај, во прилог на болка, означени утринска вкочанетост во зглобовите, намалена подвижност.
- Бубрежни заболувања, како што се pyelonephritis може да предизвика болка во долниот дел на грбот.
Исто така постојат и повеќе опасна, но многу ретки причини за болка во грбот. На пример, рак, туберкулоза на ' рбет, аортниот аневризма (поделба на ѕидовите на големи крвни садови), итн. тие обично се дијагностицираат во текот на испитување од страна на лекар.
Дијагноза на болка во грбот и rump
Со болка во грбот и долниот дел на грбот што често може да се справи дома со лекови се продаваат во аптека, без рецепт. Болничко лекување е обично не се потребни. Ако болката е тешка, бара помош од лекарот, лекарот. Ако болката не ви даде да се движат, можете да се јавите на лекар дома.
За време на прегледот, докторот ќе побара од вас да седат, да се застане, да одиме, наизменично ги креваш нозете и, исто така, ќе се провери опсегот на движење во грбот. Тој може да побара од вас за претходните заболувања или повреди на вашиот начин на живот и природата на работата, како и:
- Кога болката почна?
- Каде што не боли?
- Пречи назад во минатото?
- Можете да се опише болката?
- Од она што болката ескалира или се оди?
Анкетата и преглед, лекарот ќе се обиде да го отфрли можноста од инфекција и фрактура, иако тие се многу ретки. Во случај на спорни дијагноза, може да бидат наведени за дополнителни студии: магнетна резонанца (МРИ) или x-ray на ' рбетот. За да се избегне бубрежна болест лекар наредби на урината.
Во повеќето случаи, болката во грбот не успее да се отстрани во неколку дена. Ако третманот не е помагање, болката во грбот трае повеќе од 6 недели (т.н. хронична болка во грбот), или причината на болеста е сериозна болест, терапевтот ќе ве упати на специјалист. Најчесто третман на болката во грбот и ниско во грбот се занимава со neurologist. Покрај тоа, третманот може да се поврзе со лекар како osteopath, reflexologist, chiropractor.
Третман на назад и lumbar
Третман на болката во грбот може да зависи од времетраењето и интензитетот, како и вашите лични преференции и потреби. Најчесто, болката може да се отстрани со користење на не-рецепт од позитивната листа на лекови и третман дома.
Моторни режим
Во претходните години тоа беше се верува дека кога болка во грбот треба да се одморат. Тоа е прифатена дека луѓето кои станувам рано за да се движи побрзо да се справат со болката во грбот и болки во грбот. Заврши тивко и кревет остатокот е прикажана само за 1-2 дена во акутната фаза кога болката е исклучително изрече и не се движи. Во овој случај се препорачува да лежи на хард и мазна површина. Штом состојбата е значително подобрена, што треба постепено да се врати на мобилни живот, проширување на опсегот на движење малку секој ден.
Постепено ќе бидете во можност да се движат низ куќата или да одите на шопинг. Вие треба да се стави со некои непријатност и да научат да се избегне нешто што предизвикува силна болка. Неколку дена подоцна, можете да се вратите на работа без да се чека моментот кога болката во грбот или во долниот дел ќе биде целосно (се разбира, ако вашата работа не е поврзан со прекумерна носивост на ' рбетот). Почетокот на активирање ќе ви се вратам во нормала дневна рутина и одвраќање од болка.
Мускулни релаксанси
Се лекови кои се ослободат спазам на скелетните мускули, да се релаксираат мускулите. Тие се назначени во случаи каде претерана напнатост во мускулите на ' рбетот зголемување на болката, која може, на пример, кога влошување на дегенеративни диск болест или disc herniation. Мускулни релаксанси имаат несакани ефекти, многу од нив не можат да преземат над воланот. Затоа, потребно е да се консултирате со лекар.
Третман на топлина и ладно
Некои болката помага на топлина, на пр. топла бања или греење подлога на воспаленото место. Исто така, се ублажат состојбата може да ладно, на пример, ако се применуваат на долниот дел од грбот мраз или пакет на замрзнат зеленчук. Не се применуваат мраз директно на кожата, како што тоа може да предизвика смрзнатини. Завиткајте го во влажна крпа и се однесува на погодената област. Можете исто така да го менуваат топлина терапија со ладно, примена на наизменични мразот и греење подлога.
Држење за спиење
Промена на положба на телото за спиење можат да ги ублажат напнатоста од назад и олеснување на болката. Ако ви се сон на ваша страна, малку се повлече вашите нозе да градите и ставете перница помеѓу вашите нозе. Ако назад кон назад, ставете перница под колена за поддршка на природна кривина на ' рбетот во lumbar регионот.
Релаксација
Ова е исклучително важна компонента на справување со болката, бидејќи ако се грижите премногу, тоа ќе предизвика мускулната напнатост, која може да ја влоши болката. Истражувањата покажуваат дека позитивно ориентирани луѓе обично закрепне побрзо. Болката од нив оди во долго, хронична. Постојат различни техники за релаксација. Како по правило, се препорачува да се научат вежби за дишење и едноставни вежби со заменик тензија и за релаксација на различни мускули од телото.
Вежби и здравиот начин на живот
Обидете се да се елиминираат причина за болка во грбот за да се спречи тоа од " враќање во иднината. Најчестите причини за болка во грбот — да се биде со прекумерна тежина, лошо држење на телото и стрес. Редовно вежбање и активен начин на живот ќе им помогне на вашиот назад за да биде силен и здрав. Повеќето луѓе сакаат да се направи овој одење, пливање и јога. Што е најважно — изберете она што ви се допаѓа и не предизвикува болка. Понекогаш наставата се изведува во групи под водство на квалификуван инструктор. Обично класи се кандидира вежби за зајакнување на мускулите и подобрување на држењето на телото, како и аеробни вежби и вежби за истегнување.
Третман на хронична болка во грбот
Ако болката во грбот трае повеќе од 6 недели (т.н. хронична болка во грбот), во прилог на аналгетици и мускулни релаксанси се користи се што е опишано подолу методи на справување со болката. Овие терапии може да им помогне на оние кои болка во грбот го спречува вршење на вообичаените рутински и алармантна.
Превенција на болката во грбот
Силна и флексибилни назад е најдобар начин за да се избегне болката. Затоа, повеќето ефективна превенција е редовните физички вежби, правилно држење на телото и сигурност при кревање и носење тешки товари.
Ако периодично назад боли, пробајте го следново:
- На телесната тежина, ако се дебели. Преголема телесна тежина може да се стави дополнителен во долниот дел на стрес.
- Носењето ортопедски чевли на ниска пета, дека го намалува товарот на ' рбетот за време на одење.
- Избегнувајте ненадејни движења кои можат да предизвикаат истегнување на мускулите.
- Да научат како да се справат со стресот, вознемиреноста и да се грижи дека може да ја збогати на грбот.
Правилна положба на телото и звук спиење, со болка во грбот
Држење на телото влијае врз здравјето на грбот. Стои секогаш се обиде да го задржи телото права, главата директно, да не комат. Се дистрибуираат тежина подеднакво на двете нозе, не виткајте ги. Седат права, со акцент во долниот дел на грбот. Колената и колковите треба да бидат ниво и на нозе да стојат на подот (ако е потребно, користете footstool). Понекогаш е погодно да се под половината мал перница или свиткан крпа. Ако типот на тастатурата, лактите мора да лежи хоризонтално, и на лактите треба да биде свиткана во прав агол.
Ако потрошите многу време зад воланот, бидете сигурни дека чаир има акцент за половината. Ако ви се прилагоди на страна ретровизорите, вие не мора да се свртите назад. На возилото треба да биде во право во предниот дел на нозете. Во долгото патување редовно да престане да се водат твојот грб.
Спиењето треба да служи како место за релаксација на целото тело, вклучувајќи го и назад. Ова бара прилично тврд душек, па тоа не виткајте под тежината на телото од рамената до задникот, како hammock. Ако креветот е премногу меки, ставете една фирма Одбор или на Одборот (идеално 2cm дебела) под душек. Главата треба да лежи на перницата, но вратот не треба да биде свиткана во голем агол.